Allora iniziati questi esercizi, oppure restano là, sempre per una prossima volta quando magari c’è un po’ di più tempo???
Esercizi per i muscoli del collo
4. Effettuare movimenti circolari con la testa e cambiare direzione ogni 10 secondi.
5. Porta le mani più in alto possibile, tenendo la testa dritta. Mantenere questa posizione per alcuni secondi.
1. Portate la testa indietro finche sentite la pelle sotto il mento molto tesa. Aprire e chiudere la bocca quanto puoi, ma senza fare molto sforzo.
2. Senza sollevare la spalla, inclinare la testa a sinistra e poi a destra, per quanto possibile.
3. Lasciare cadere la testa sul petto e poi lasciar la testa sulle spalle per pochi secondi.
4. Effettuare movimenti circolari con la testa e cambiare direzione ogni 10 secondi.
5. Porta le mani più in alto possibile, tenendo la testa dritta. Mantenere questa posizione per alcuni secondi.
N B! Tutti gli esercizi sono eseguiti in piedi, dritte come a scuola di una volta e con la respirazione calma.
Alla prossima puntata!!!
3 commenti:
È come uno Yoga, secondo me è buono.. Per chi ha voglia..
Ma insomma Manuele veramente non ti va di fare niente ... chissà magari un giorno ti verrà la voglia di fare qualche bel esercizio...altrimenti c'è il Glo che ti aiuta se non vuoi fare niente, alternative ce ne sono ...sta a noi scegliere quella giusta!!!
Esercizio!? Ne ho fatti fin troppi a scuola, di ogni genere.. Sogno un mondo senza esercizi da fare.. Si.. ci sono cose che mi attraggono, ognuno ha il suo psico-soma..
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