Gli esercizi sono molto semplici, cosi semplici da sembrar banali ma siccome sono molto agguerrita per mantenere a lungo il viso luminoso mi prendo i miei minuti ( almeno 10 minuti…possono sembrar tanti per chi è molto impegnata ma sono veramente pochi se ci pensi veramente!!!)
1. Guardate a destra, sinistra, giù e su, fate senza girare la testa in queste direzioni. Poi effettuare con gli occhi movimenti circolari, da sinistra a destra e da destra a sinistra.
Questi esercizi possono essere eseguiti con gli occhi chiusi o aperti.
2. Tenere gli occhi fissi sulla punta del naso, fino a quando arrivano i primi segni di stanchezza.
3. Apri gli occhi (spalancati) e guarda nell’alto (senza muovere la testa) conteggiare fino a 10, quindi tornare alla posizione di partenza. Tenete gli occhi chiusi per alcuni secondi.
4.Guarda la base del naso 4-5 secondi.
5. Chiudi gli occhi, poi apri gli occhi (spalancati) e guarda lontano (5 secondi). Chiudete gli occhi e rilassati per 5 secondi.
6. Per alcuni secondi premi leggermente con le polpastrelli delle dita sugli occhi.
Rilassatevi , pensate a voi in questi minuti!!! È importante!!!
5 commenti:
Mi hai convinta..
...sono proprio contenta:)...fammi sapere quando inizi a fare qualche esercizio ;)
Ioana
Non ho voglia di fare ginnastica..
...haha, un po' di ginnastica carissimo Manuel dovresti farla...dai , davanti ad uno specchio ed inizia 1,2,3 e vedrai come le rughette scapano via haha...1,2,3,siamo tutte con te!!!
Un masculo acquista in fascino con qualche rughetta segnata dal tormento della vita..
Posta un commento
Lascia un tuo commento!