Diventare consapevoli del proprio benessere fisico!

Alimentazione ottimale vuol dire nutrire il vostro corpo con le sostanze nutrienti giuste, i grassi essenziali, le vitamine e gli antiossidanti di cui ha bisogno per svolgere al meglio le sue attività.

Ciò si traduce in una maggiore energia, una migliore funzione del cervello, nella prevenzione delle malattie, in stati d'animo piacevoli, in un sonno riposante e in un minor invecchiamento.

Queste sono cose che tutti desiderano, ed è la mancanza di una corretta alimentazione che aumenta la nostra vulnerabilità alle malattie e alla fatica. Adottare uno stile di vita sano è un'ottima opportunità per abbassare il rischio di malattie e alzare l'aspettativa di vita. Non tutte le malattie possono essere prevenute, ma gran parte possono essere evitate. Studi scientifici hanno identificato alcuni tipi di comportamento che contribuiscono allo sviluppo di alcune malattie e una morte precoce. Lo stato di salute non è solo evitare le malattie. Si tratta anche di benessere fisico, mentale e sociale.

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Aspetti della nostra salute

Molti aspetti della nostra salute sono al di fuori del nostro controllo e sono legati a fattori quali la storia familiare, la genetica e le conseguenze naturali dell'invecchiamento.

Detto questo, ci sono passi che possiamo intraprendere per migliorare la nostra salute in modo da condurre una vita più attiva e soddisfacente e aumentare le nostre possibilità di vivere più a lungo. L'adozione di uno stile di vita sano, attraverso l'attività fisica o una dieta più sana, non è l'unico modello comportamentale da adottare per raggiungere condizioni ottimali di Benessere.

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Integratori..., non farmaci

Quale è la differenza tra gli integratori ed i farmaci? Perché è assolutamente erroneo pensare che l'utilizzo d'integratori esima da una corretta alimentazione (varia, bilanciata e completa), da uno stile di vita salutare e dall'uso di farmaci, quando necessari? Cosa sono gli integratori?

Fortunatamente molte di noi sono consapevole di quali effetti una coretta alimentazione e un giusto apporto vitaminico possano avere sul nostro stato di benessere fisico. Inoltre per far fronte constantemente allo stress sia fisico che emotivo, il nostro corpo ha bisogno del giusto tipo di nutrienti, vitamine e minerali, per continuare a funzionare in modo ottimale. Il settore degli integratori alimentari è disciplinato dalla... 

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Sorridere, sorridere, sorridere per sempre

 Tutto inizia con un sorriso!!! Le rughe dovrebbero semplicemente indicare il posto dove erano i sorrisi, by Mark Twain

Un team di ricercatori di New York hanno trovato una connessione tra il nostro sorriso e la salute emotiva, anche nel momento in  cui stiamo fingendo di sorridere. Il movimento dei “muscoli del sorriso”, (quelli di cui si è parlato negli articoli precedenti ) innesca una risposta emotiva facendoci sentire davvero felici. La connessione tra problemi di salute ed emozioni è stata studiata in modo approfondito e molti studi stanno indagando ancora il benessere come relazione mentale sulla salute fisica. Questi studi hanno concluso che più felice  è la persona, meno sono le probabilità di soffrire di dolori articolari, malattie delle gengive, problemi mestruali e diabete, passando attraverso il forte legame tra la salute del cuore ed ottimismo.
Quindi sarebbe il primo studio che ha analizzato la relazione tra l'atto di sorridere e sentimenti.
La ricerca svolta al Barnard College di New York guardava le risposte emotive delle persone prima e dopo le iniezioni di Botox.

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Quale è il significato di Salute e Benessere?

Cosa significano “salute” e “benessere”?
Il tuo cerchio di benessere è fatto da 3 parti basilari: la tua mente, il tuo corpo e i tuoi sentimenti. Quando le 3 parti lavorano assieme, conducono al benessere con senso di realizzazione, libertà e felicità. Quando sono in conflitto, vivi un senso di perdita di controllo, di frustrazione, di tristezza e di perdita di speranza.
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Bellezza dall'Interno per avere risultati all'esterno!

Hai problemi di occhiaie profonde e rughe?

L'idratazione è fondamentale per avere un aspetto sano e per sentirsi in forma. Con il passare degli anni, diventa sempre più difficile per il nostro organismo assorbire acqua. Come conseguenza, il nostro aspetto diventa opaco e flaccido. Messi insieme l'olio di semi di thè verde, l'olio di semi di uva e Aloe vera aiutano le cellule ad assorbire più acqua dando alla pelle, ai capelli ed alle unghie un aspetto più idratato e salutare.

Migliorando le fibre di collagene nel corpo, si riducono le linee di espressione, le rughe donando al viso un'aspetto più giovane. Infatti con il passare del tempo, queste fibre si riducono causando rughe e cedimenti della pelle. Messi insieme, l'estratto di Acerola, l'estratto di equiseto e il cenzima Q10, aiutano le fibre del collagene a rigenerarsi.

Proteggendosi dall'inquinamento ambientale, dagli effetti a lungo termine, dall'esposizione al sole, è fondamentale per mantenere una pelle sana nel tempo. 

I vostri occhi sono molto importanti, perchè rapresentano non solo lo specchio della vostra anima, ma anche il vostro stato di benessere!

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