Il segreto degli Omega 3 - elisir di giovinezza

Gli scienziati della University of California a San Francisco (Usa) hanno spiegato che oltre a fare bene “dentro” il pesce fa bene anche fuori, agisce come un vero e proprio elisir di giovinezza, il segreto risiede nei grassi acidi omega 3 che sono contenuti in molti tipi di pesce come ad esempio nel salmone.

I grassi degli acidi omega 3 agiscono sui telomeri, in pratica proteggono le parti terminali dei cromosomi e fanno si che questi non si accorcino perdendo informazioni. La ricerca ha coinvolto ben 608 pazienti con malattie cardiovascolari, è stato notato che chi nei 5 anni aveva seguito una dieta ricca di pesce aveva cromosomi più lunghi e resistenti.

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Come si cura 'naturalmente' la depressione?

Le cure della depressione fino ad ora adottate per la maggiore rientrano in due categorie generali: farmaci e psicoterapia o una combinazione di entrambe e le conseguenze per la maggior parte disastrose soprattutto in caso di sospensione, sono oramai note alla maggior parte di noi!

Quale è allora l’alternativa, che sia completamente naturale che non abbia controindicazioni, per aiutare a tenere lontana la depressione ed i disturbi dell’umore?
Un team di ricercatori francesi dell’Istituto nazionale per la ricerca agronomica ha spiegato che gli Omega 3 hanno proprietà importanti, conosciuta la loro efficacia nel caso delle malattie cardiovascolare, adesso è stato dimostrato che svolgono un’azione anche nella prevenzione, oltre che della depressione, anche dei disturbi bipolari.
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Cosa è la depressione?

Cosa è la depressione?

E’ normale che ognuno di noi passi periodi in cui ci si sente tristi, soli ed infelici. Le attività frenetiche di tutti i giorni ed il modo di affrontarli, interferiscono a volte con il nostro equilibrio emotivo. Questo fa parte della vita, e non sempre abbiamo le energie necessarie per affrontare queste difficoltà!

Tuttavia, quando questi stati d'animo si trascinano per settimane o mesi, senza il ritorno di una visione positiva e serena della vita, potrebbero trattarsi di depressione.

La depressione è il più comune problema psichiatrico, che colpisce milioni di persone ogni anno in tutto il mondo. Per ragioni, che i ricercatori stanno ancora cercando di comprendere, alcune forme di depressione sembrano essere almeno due volte più comune nella donna che nell'uomo.

Quali sono i sintomi più comuni della depressione?

I sintomi della depressione possono variare ampiamente, alcuni dei più frequenti sono rappresentati da sentimenti di impotenza e pessimismo, tristezza continua, pensieri negativi o preoccupazioni eccessive, bassa autostima, perdita di piacere nelle attività comuni, irritabilità, difficoltà di concentrazione, disturbi della memoria e indecisione.

Altri sintomi sono: sensazione di scarsa energia, aumento o diminuzione dell'appetito, alterazioni del sonno (aumento o diminuzione delle ore di sonno) e diminuito interesse per il sesso.

Se diversi di questi sintomi sono presenti e perdurano per settimane o mesi, è molto probabile che si tratti di depressione.

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10a parte: 10 semplici esercizi per sembrare più giovani

Lifting bocca

Guardatevi in uno specchio, seduti oppure in piedi. Aprite la bocca come se stessi per sbadigliare. Formare un ovale con le labbra e poi premere i denti con le labbra mentre si conta fino a 10, avvicinare le labbra fino ad una distanza di circa 1, 5 cm. tra di loro. Si sente una pressione che spinge i muscoli coinvolti in su. Rilassate leggermente e gradualmente i muscoli.

Terminate la serie di esercizi, chiudendo gli occhi per qualche istante, respirando profondamente ma delicatamente.
Pensate ad un posto piacevole e tranquillo.

Successo, pace e gioia! Read More !

9a parte: 10 semplici esercizi per sembrare più giovani

Premere le tempie – Sollevare la zona degli occhi e del viso

Sedersi comodamente su una poltrona oppure sulla sedia.
Rilassate la schiena.
Appoggiare le mani sulle tempie e tirate su.
Allo stesso tempo, mantenendo i denti superiori in contatto con quelli inferiori, ‘succhiare’ la lingua, premendo sul palato. Mantenere questa posizione per 10 secondi, aumentando gradualmente fino ad arrivare a 20 secondi. Dopo rilassare i muscoli coinvolti nel processo

Continua a Leggere domani per conoscere l'ultimo semplice esercizio... Read More !

8a parte: 10 semplici esercizi per sembrare più giovani

Come allontanare lo stress lavorativo?
Il prossimo esercizio consta nel movimento scorrevole delle dita medie attorno alla orbita, a partire dalla base del naso, seguendo la linea delle sopracciglia, scendendo sotto gli occhi e ritornare alla base del naso. Eseguire 10 volte questi scivolamenti delicati delle dita attorno agli occhi!!!

Il seguente movimento inizia sempre dalla base del naso, mettendo le quattro dita medie sulla fronte, premendo leggermente, quindi seguire una traiettoria semi circolare, verso le tempie. premendo leggermente. Mantenere una certa pressione sulle tempie e poi attraverso la carezza scendere eseguendo i contorni del viso e ritornare alla radice del naso. Ripetete 10 volte. Read More !

7a parte: 10 semplici esercizi per sembrare più giovani

7. Lifting per la pelle-lenire, rilassare e migliorare l’aspetto della pelle, stimolare la mente!!!

Con la mano destra appoggiata sulla pelle, iniziate dal livello del petto e tirate la pelle in su seguendo un movimento ascendente fino al livello della mandibola. Poi cambiare rapidamente la mano ed esecutare lo stesso movimento. Continuare la rotazione almeno 10 volte.

Subito dopo, applicate le mani delicatamente sul viso ed iniziate ad accarezzare il viso partendo dal livello della mandibola verso le guance, continuare sopra gli occhi arrivando ai capelli. Da qui scendete seguendo la linea del viso fino alla mandibola. Ripetete da 5 a 10 volte attraverso un movimento continuo, armonioso. Read More !